tiktok

Йога

Регулярні заняття йогою – відмінний спосіб позбутись фізичних та емоційних проблем, зняти втому та відновити свої життєві сили. 

Йога забезпечує гармонійний розвиток дитини як особистості та несе оздоровчий ефект на організм. Оскільки під час занять акцент робиться на роботі м’язів ніг і спини дитини, це сприяє виробленню у дитини правильної постави та гарної ходи. А при регулярних заняттях йогою у дітей поліпшується кровообіг, розвивається гнучкість та координація рухів.

У той час як будь-яка спортивна гра активує розум слідом за рухами тіла, практика йоги призначена, щоб включати в роботу тіло та розум одночасно. Йога – це набагато більше, ніж просто вправи, які нам знайомі з фільмів чи картинок. Вона включає в себе поєднання певних поз (асан), регульовані методи дихання (пранаяма), ручні пози (мудри), і медитацію (дхяна).

Кожна конкретна поза була передавалась і допрацьовувалась протягом тисяч років, щоб принести специфічний ефект в розумі і тілі. Кожна асана – стоячи, сидячи, або лежачи, викликає роботу різних груп м’язів. У цей час дитина має можливість краще усвідомити своє тіло і те, як воно функціонує. Деякі пози йоги важчі, ніж інші, тому навіть гнучкі діти в хорошій формі повинні почати займатись повільно.

В Odesa Metropolitan School гурток «Йога» викладають досвідчені та кваліфіковані викладачі.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *